Warum Sport so WICHTIG ist

  1. Leichte Bewegung aktiviert bestimmte Enzyme, die unsere körperlichen Funktionen wie zB. Herz-Kreislauf und die Zellteilung ankurbeln. Es gibt zwei Gruppen von Enzymen:
    • welche, die andere Stoffe im Körper zur Arbeit antreiben zB. Immunsystem, Hormonproduktion
    • welche, die selbst arbeiten wie zB. Verdauungsenzyme, welche die Nährstoffe wie Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate für den Körper nutzbar machen - Enzyme werden durch Sport FIT gemacht!
  2. Sport und Bewegung steigert das Adrenalin im Körper Adrenalin reguliert die Durchblutung und die Magen- und Darmtätigkeit. Im zentralen Nervensystem kommt Adrenalin als Impulsweiterleiter vor.
  3. Menschen bilden bei sportlicher Aktivität vermehrt körpereigene Endorphine. Dies erzeugt, ähnlich wie bei einer Droge, ein Hochgefühl. Somit sorgt Bewegung für ein Wohlgefühl und dauerhaft für psychische Balance.
  4. Sport verbessert die Blutwerte: Schlechtes Cholesterin wird langfristig gesenkt. Dadurch bekommen die Blutgefäße keine Engstellen, da sich weniger Cholesterin oder Blutfette ablagern.
  5. Die Produktion aller Hormone im menschlichen Körper wird durch körperliche Aktivität gesteigert, wodurch sich die Leistungfähigkeit erhöht.
  6. Bewegung stärkt die Beinmuskulatur - Beinmuskulatur = zweites Herz - Die Venen in den Beinmuskeln entlasten nämlich das Herz bei dessen Pumpleistung.
  7. Die Knochendichte nimmt zu und beugt „Osteoporose“ im Alter vor.
  8. Muskelaktivität verhindert deren Abbau. Bei Diäten werden meist zuerst Muskelmasse abgebaut, später erst Fett. Muskeln sind Fettverbrennungsanlagen und Stoßdämpfer für jedes Gelenk.
  9. Muskeln speichern bei Bewegung mehr Wasser und verhindern so eine zu starke Konzentration des Blutes. Dieses kann besser fließen und erreicht leichter die einzelnen Organe.
  10. Der Stoffwechsel wird gesteigert und somit auch alle Körperfunktionen.
  11. Der Herzmuskel wird gekräftigt. Sportler haben einen deutlich niedrigeren Ruhepuls, da das Herz pro Schlag viel mehr Blut und somit auch Sauerstoff transportieren kann.
  12. Die Lunge kann durch regelmäßigen Ausdauersport immer mehr Luft aufnehmen. 3x in der Woche Ausdauer und jegliche Anstrengungen gehen viel leichter von der Hand.